«Майстерня створення сенсів «Коло тепла: 12 кроків до себе»
заняття циклу «Психологічна підтримка для батьків» (проєкт SMUHAЗ)
«Емоційна Стійкість»
Сонячного зимового дня в Бібліотека-філія №3 Рівненської ЦБС панувала атмосфера глибокого осмислення й людського тепла. У межах проєкту «Майстерня створення сенсів «Коло тепла: 12 кроків до себе» відбулося чергове заняття циклу «Психологічна підтримка для батьків» (проєкт SMUHAЗ) «Емоційна Стійкість».
Цього разу ми досліджували феномен емоційної стійкості. Спираючись на сучасну нейропсихологію та теорію конструювання емоцій Лізи Фельдман Барретт, ми з’ясували: стійкість — це не вроджена риса, а динамічна здатність нашого мозку прогнозувати стани та ефективно ними керувати.
Що впливає на нашу здатність триматися у шторм?
Емоційна точність: вміння чітко розрізняти власні почуття.
Інтероцепція: здатність чути та правильно інтерпретувати сигнали свого тіла.
Гнучкість: вміння змінювати свої підходи залежно від ситуації.
Досвід та ресурси: наша «скарбничка» перемог над стресом та зовнішня підтримка.
Практична частина зустрічі була присвячена арттерапевтичній техніці «Дерево моїх емоцій». Через творчість панянки-учасниці досліджували власну структуру емоційного досвіду, знаходили особисті ресурси стабільності та визначали фактори, що допомагають залишатися в рівновазі.
Завершили зустріч щирою рефлексією, інтегруючи отримані знання у щоденне життя. Дякуємо пані Анні за сміливість зазирати всередину себе та будувати власне «дерево стійкості».
