Майстерня створення сенсів
«Коло тепла: 12 кроків до себе»»
«Що таке «Аутокомпетентність»
Попри зимові холоди, у нашій Бібліотека-філія №3 Рівненської ЦБС було по-справжньому тепло. В межах проєкту «Майстерня створення сенсів «Коло тепла: 12 кроків до себе»» ми провели важливу зустріч «Що таке «Аутокомпетентність», організовану за підтримки проєкту SMUHA від американського благодійного фонду United Help Ukraine.
Цього разу ми працювали над темою емоційної аутокомпетенції. Це складна назва для надзвичайно важливої навички — вміння розуміти себе, свої стани та вчасно знаходити внутрішню опору. У часи стресу це саме те, що допомагає нам залишатися стійкими.
Разом із панянками-учасницями ми: практикували вправи на спостереження за відчуттями у тілі; вчилися «декодувати» ці відчуття та пов’язувати їх з конкретними емоціями; підбирали правильні слова, щоб екологічно висловлювати свій стан оточуючим.
Такі «цеглинки» нейропсихологічної грамотності — це інвестиція у власне психічне здоров’я. Це допомагає зменшити напругу, повернути контроль над ситуацією та будувати здорові стосунки з собою та світом.
Дякуємо пані Анні за надзвичайно цікаву зустріч. Продовжуємо створювати сенси та підтримувати одне одного!
