Психологічний тренінг
«Розвиток резильєнтності в умовах воєнного часу» в межах нового проєкту «Іванна Голуб рекомендує:
«Саморегуляція та працездатність під час війни: як бути ОК у будь-якій ситуації»
По зимовому похмурий день в Бібліотеці-філії №3 Рівненської ЦБС розпочався з психологічного тренінгу «Розвиток резильєнтності в умовах воєнного часу» в межах нового проєкту «Іванна Голуб рекомендує: «Саморегуляція та працездатність під час війни: як бути ОК у будь-якій ситуації».
Що таке резильєнтність? Здатність підлаштовуватись під будь-які обставини та виживати в будь-яких умовах.
Ми всі живемо у воюючій країні. Ми всі виснажуємося фізично і ментально. Багато людей відчувають агресію та починають ширити її в своєму близькому (і не тільки) оточенні. Але як собі допомогти не виливати роздратування та агресію на оточуючих?
Перш за все можуть допомогти тілесні практики. Дуже важливі рутинні дії. Особливо хворобливо реагують на збої в щоденних ритуалах люди старшого віку та діти.
На сьогоднішньому занятті ми працювали з метафоричними картками та ознайомлювались з тілесними техніками такими як, техніки дихання «глибоке дихання» та «спостереження за диханням», працювали з технікою відпускання напруги «мінус плюс» та робили зорову гімнастики та масаж рук.
Завдяки пані Іванні, відволіклись від проблем, зарядились величезним позитивом. З нетерпінням будемо чекати наступних зустрічей!
