Зустріч з психологинею Іванною Голуб
«Як підтримати людину в горі»
Зараз війна, і, якби ми не хотіли, але багато людей втрачають рідних, близьких. Як їх підтримати? Як допомогти щоб не зашкодити? Або ж, що не можна робити взагалі? Перш ніж допомогти, підтримати людину в горі, вивести з горя, нам потрібно самим запитати себе чи зможе самі витримати цю напругу? Чи нема ризику залишитися самим без ресурсу? Адже, в пріоритеті - збереження власного здоров’я - фізичного, ментального і психічного здоров’я. Основне - це не залишати людину в горі наодинці. В перші місяці, в гострій фазі людині, яка втратила найдорожче, зазвичай не потрібен ні психотерапевт ні психолог, не допоможе і арт терапія. Людина в горюванні не мислить критично.
Потрібно бути дуже пильними у спілкуванні. Менше давати інформації про себе в соцмережах. Не поширювати та неперепощувати інформацію, що хтось когось шукає, пропав безвісти, щоб не сталося додаткового тригеру. Коли мова йде про тих, хто пропав безвісти, взагалі не розповсюджувати в соцмережах зайву інформацію. Це може бути вороже ІПСО, таким чином створюються шахрайські схеми, шукається інформація. Якщо ж людина пропала безвісти, категорично не рекомендується звертатися до гадалок, відьмаків, ітд. Ні по Інтернету, ні в живу. . Нам хочеться чуда, перекласти свої проблеми на чарівника, але так не працює. Це шлях в нікуди.
Як допомогти собі, коли підтримуєш людину в горюванні: за потреби дистанціюватися, арттерапія, дихальні вправи. Щоб викинути агресію – можна бити боксерську грушу, допомагає швидкий біг. Є випадки, коли потрібно звернутися до лікаря психіатра. І цього не потрібно соромитись. Особливо в ускладнених випадках, коли медикаментозна підтримка є хорошим засобом зберегти здоров'я.
