Тренінг
«Стабілізації емоційного пласту під час війни»
В бібліотеці відбувся тренінг із психологом 75 Центру морально-психологічної підтримки Ольгою Галицькою Ольга Галицкая на тему «Стабілізації емоційного пласту під час війни». Пані Ольга показала нам методи-техніки саморегуляції та практично познайомила з технікою «квітка-свічка» за допомогою методу майндфулнес ( це підхід для вирішення психологічних труднощів людей, що з’єднує концепцію усвідомленості з ідеями когнітивно-поведінкової психології).
Метою майндфулнес є звільнити людей від схильності автоматично реагувати на думки, емоції, події життя. Цей метод довів свою ефективність при депресіях, підвищеній тривожності, безсонні, з якими люди стикаються під час війни.
