Психологічний тренінг
«Зберегти спеціаліста, або як запобігти вигоранню на роботі та у волонтерстві»
Похмурого лютневого дня в Бібліотеці-філії №3 Рівненської ЦБС відбувся психологічний тренінг «Зберегти спеціаліста, або як запобігти вигоранню на роботі та у волонтерстві» в рамках проєкту «Іванна Голуб рекомендує «Інструкції для виживання під час війни на мирній території» .
Коли ми не можемо уникнути ситуації, яка нам не підходить або є травмуючою – ми починаємо реагувати психосоматикою. Коли людина не хоче ходити на роботу – вона починає хворіти чи травмуватися. Коли люди (волонтери) занадто багато викладаються – починаються негативні процеси як особисті, так і в колективі.
Як уникнути втрати відносин в родині та колективі? Як уникнути випадкових травм і соматичних проявів?
Перш за все, змінити обстановку, дозволити собі особистий час на відпочинок, хобі. Взяти за правило вмикати телефон на беззвучний режим хоча б одну годину в день, щоб не відволікатися.
Чому зараз всі діти в ґаджетах? Тому що військова реальність є занадто страшною і вони так перемикаються.
Ми розуміємо, що у нас гібридна війна і заборонити доступ до інформації, яку людина вважає безпечною, не варто. Батькам дітей і підлітків варто працювати над встановленням довіри і максимально контролювати інформацію в телефонах дітей. Тому що ціна батьківської недбалості може бути надвисокою, і не тільки для дитини чи родини.
Як собі допомогти, щоб не вигоріти?
1. Перемикатися на невластиву вам діяльність.
2. Опанувати нові знання.
3. Вчитися працювати з інформацією, щоб розпізнавати маніпуляції.
4. Арт-терапевтичні техніки, яких достатній кількості можна знайти в Інтернеті, має вивчити кожен українець.
На сьогоднішньому занятті ми працювали з пластичною масою та пластиліном.
Величезна подяка, пані Іванні за приємні емоції та з нетерпінням будемо чекати наступних зустрічей!
