Спіймай дзен життя ( Міжнародний день щастя)

Масуно Шинмьо. Спіймай дзен життя : японські практики, що ведуть до спокою та радості / Шинмьо Масуно. – Харків, 2020. – 224 с.

Втомилися від повсякденного стресу? Відчуваєте, як індикатор енергії падає до мінусової позначки, а гармонія та спокій досі не віднайдені? Стоп! Зупиніться. Вдих-видих. Час жити просто. У своїй книжці дзенський монах Шинмьо Масуно пропонує прості й практичні поради стосовно того, як жити повнішим та щасливішим життям. Автор закликає прибрати з нього увесь мотлох і акцентує увагу на мінімалізмі, поєднуючи мудрість століть із сучасністю. Створіть свій невеличкий сад, милуйтеся заходом сонця, не бійтеся труднощів і роботи, вчіться відпускати, упорядкуйте власне житло, не забувайте про вдячність… Гармонія - у простих речах. Авжеж, ви чули це вже купу разів, проте ще раз нагадати собі ті істини, ба навіть відкрити їх наново, точно не завадить!

Гарсія Е. Ікіґаї. Японські секрети довгого і щасливого життя / Ектор Гарсіа, Франсеск Міральєс. – Харків. : Віват, 2018. - 192 с.

На думку японців , у кожного свій ікіґаї, сенс існування. Дехто знайшов його, дехто вже відчуває, але не припиняє пошуків. У чому ж секрет довгого, повноцінного та щасливого існування мешканців Окінави, острова найбільшої кількості довгожителів у світі? Можливо, не тільки у сприйнятливих кліматичних умовах, здоровому харчуванні, гарному настрої, правильному режимі праці та відпочинку, а й у ставленні до інших людей та – справжня таємниця – пошуках ікіґаї, що надає сенс їхньому існуванню й дарує добре самопочуття?

Барнс Дж. Ікіґай. Дізнайся сенс власного існування / Джастін Барнс. – К. : Видавнича група КМ-БУКС, 2020. – 160 с.

Принципи ікіґай досліджуються у цій книзі на прикладі історій із повсякденного життя і натхненних цитат. Автор дає практичні поради, навчає насолоджуватись здоровим і гідним людини життям, пояснює, як визначити власний ікіґай. Ключові положення стародавньої японської філософії відкриє для вас зміст і мету повноцінного життя. Визначивши основну ціль свого існування, ви отримуватимете справжнє задоволення від реалізації буденних справ, зможете вибудувати більш приємне та повноцінне життя. Підтримуючи власну ментальну та фізичну активність, ви зумієте збалансувати свої можливості.

Делорі О. Л. Вабі-сабі. Пошук краси в недосконалості / Олівер Люк Делорі. – К. : Видавнича група КМ-БУКС, 2020. – 160 с.

Під принципом вабі-сабі розуміють уміння бачити красу в усьому, навіть у недосконалості, швидкоплинному чи, скажімо, незавершеному. Японські монахи описують вабі-сабі як «досягнення почуття вдячності за  все, що є по-справжньому значущим у житті, та відсторонення від усього, що є неістотним». Сенс опанування цього стану – це прийняття і розуміння незворотності змін, усвідомлення тимчасовості і змінності всього. Що оточує людину впродовж життя. Філософія вабі-сабі допомагає зрозуміти себе – власний розум, тіло і дух, що постійно перебувають у процесі змін. Перейнявшись основними  положеннями цієї філософії, ви також відчуєте присутність духу вабі-сабі, усвідомите, як і чому змінюються ваші стосунки, погляди та бажання, робота і хобі.

Вікінг М. Маленька книга люке. Секрети найщасливіших людей світу / Мік Вікінг. – Харків, 2019. – 288 с.

«Люке» є данським словом на позначення щастя, і нова книга Вікінга не тільки зосереджується на Скандинавії, а й досліджує, як в інших країнах шукають свій шлях до щастя. Адже щастя не має кордонів. Не важливо, де ти мешкаєш, щастя – не територія, а стан душі. Ключі до нього заховані у всьому світі… Саме це доводить у своїй новій книзі Мік Вікінг, засновник Інституту дослідження щастя в Копенгагені. Подорожуючи світом, він розкриває секрети найщасливіших людей. Кожна країна має свій рецепт, головне знайти його складові. Ділячись порадами від щасливчиків з усіх куточків землі, автор аналізує, що впливає на формування феномену щастя: від приготування вечері чи теревенів з сусідами до життєвих пріоритетів. Ця книжка – путівник, що допоможе відшукати радість та гармонію в повсякденному житті.

Рассел Г. Рік хюґе по-данськи. Секрети найщасливішої країни у світі / Гелен Рассел. – Харків : Віват, 2019. – 416 с.

Легка і дотепна історія про переїзд успішної лондонської кар’єристки в данську провінцію, а ще про секрети найщасливішої країни світу й пошуки хюґе – комфортного і безтурботного життя. Гелен Рассел відверто пише про плюси і мінуси країни, досліджуючи найдрібніші нюанси: освіта і виховання дітей, баланс між роботою і дозвіллям, лібералізм поглядів і сексизм, дизайн оселі, смачнючі булочки й навіть правила підіймання прапора. Ця історія надихає на те, щоб скористатися з чужого успішного досвіду та замінити на краще світ і себе.

Брекетт М. Дозвіл на почуття. Відкрийте силу емоцій, щоб підкорити нові вершини / Марк Брекетт. – Харків : Віват, 2022. – 336 с.

Наші емоції впливають на самопочуття, стосунки, самореалізацію. Переважно саме нерозуміння природи власних почуттів, сором за надмірну емоційність чи, навпаки, скутість заважає нам стати щасливими. За 25 років роботи Марк Брекетт розробив напрочуд ефективну систему покращення життя дітей та дорослих ЛІДЕР, яка полягає в тому, що емоції можна навчитися використовувати, і тоді вони допомагатимуть, а не заважатимуть нашому благополуччю. Цю систему застосовують у тисячах шкіл. Доведено, що завдяки їй зменшуються стрес та вигоряння, покращується шкільний клімат та підвищується успішність. У цій Книзі Брекетт ділиться своєю перевіреною стратегією з читачами.

Тараріна О. Бути собою. 10 ґаджетів для щастя / Олена Тараріна. – К. : «Агенція «ІРІО», 2020. – 152 с.

Ця книга призначена для підлітків та їхніх батьків, для тих, хто збився зі шляху, і тих, хто знає, чого прагне, для тих, хто шукає розуміння і тих, чиє серце відкрите світові. Доступно й захопливо авторка розповідає про складні речі: співчуття і черствість, правдивість і брехню, радість за чужі успіхи й заздрість, повагу, довіру, підтримку. Для визначення етичних позицій застосовується форма ґаджетів, дуже близька тинейджерам. Основні засади кожного ґаджета проілюстровані історією з життя підлітка. Авторка подає цінну наукову і практичну інформацію, скеровуючи читачів до самостійного прийняття рішень. Людське життя розглядається психологом як одна із ланок світобудови, а будь-яка дія людини – як шлях по висхідній чи низхідній. Ця книжка для людей мислячих, що прагнуть досягти гармонійних взаємин із оточуючими і готові вийти на новий рівень – рівень діалогу із Всесвітом.

Хей Л. Станьте щасливими за 21 день / Луїза Хей. – Харків, 2023. – 208 с.

Для формування нової звички потрібен місяць. А стати щасливими можна лише за 21 день. Досить просто зазирнути в дзеркало. І полюбити власне відображення! Сказати собі кілька приємних слів, компліментів, подарувати усмішку. Три тижні накопичення любові і поваги до себе – один із найприємніших подарунків, який ви можете собі зробити. А ще ви відпустите минуле та зміцните самооцінку; приборкаєте внутрішнього критика й полюбите дитину всередині себе; забудете про гнів і подолаєте страх; зцілите своє тіло й пробачите образи; позбавитеся стресу та навчитеся вдячності. Полюбіть себе зараз і назавжди!